Biust a odchudzanie.

Biust a odchudzanie

Autorem artykułu jest Patrycja Bednarek

Pulchne policzki, pełne uda, „oponka” w talii - niejedna z nas narzeka na nadmiar kilogramów w danej partii ciała. Odchudzając się liczymy na to, że stracimy tu i ówdzie więcej, zachowując przy tym ten sam rozmiar i kształt biustu.

Niestety zrzucanie tkanki tłuszczowej w wybranych części ciała nie jest możliwe, tracimy ją bowiem równomiernie z całej powierzchni ciała.Paradoksalnie różnice widać najbardziej w miejscach, w których byłyśmy najszczuplejsze, między innymi na twarzy oraz w okolicach biustu. Ponieważ skóra na biuście jest niezwykle cienka i delikatna, natychmiastowo reaguje na wszelkie zmiany, a w tym na wahania wagi. Jeśli planujemy odchudzanie, pomyślmy wcześniej o naszym biuście.

Odrobina gimnastyki

Wyważona dieta i odpowiednie odżywianie jest kluczem do pięknego ciała, a zatem i do idealnego biustu. Starajmy się nie tyć, ani chudnąć zbyt gwałtownie, ponieważ negatywnie odbije się to na naszych piersiach. Każda, nawet najmniejsza zmiana wagi może pozostawić swoje niepożądane efekty. Dlatego tak ważne jest przy stosowaniu wszelkich diet działanie od zewnątrz. Jak wiadomo, piersi są pozbawione mięśni, tworzą je jedynie tkanka tłuszczowa oraz gruczoły mleczne. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom poprawimy ich kształt. Ponieważ biust podtrzymywany jest przez mięśnie klatki piersiowej i ramion, należy stosować gimnastykę, która pozwoli je wzmocnić. Oto parę wskazówek:

1. Rób tradycyjne pompki.
2. Złóż ręce przed sobą, łokcie ułóż w bok, a następnie silnie napieraj na siebie dłońmi.
3. Spleć dłonie z tyłu głowy. Wyprostuj plecy i przesuń łokcie odrobinę w tył tak, aby rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej. Napinaj i rozluźniaj mięśnie.
4. Stań prosto, wciągnij brzuch. Wyprostuj ręce i energicznie poruszaj wyprostowanymi ramionami raz w przód, raz w tył.

Seans w domu lub w gabinecie

By zachować jędrną i elastyczną skórę na biuście, warto dodatkowo ją nawilżyć oraz odżywić, zwłaszcza, jeśli pragniemy zrzucić więcej kilogramów. W drogeriach odnajdziemy całe półki kremów przeznaczonych do pielęgnacji biustu i dekoltu. Wybierzmy te, które pozwolą wzmocnić napięcie skóry. Pamiętajmy, aby stosować je codziennie, wmasowywać zawsze zaczynając od strony pachy, na dekolcie kończąc.

Najlepszych efektów możemy spodziewać się po specjalnym seansie dla biustu w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym. Przeprowadzony zabieg pomoże przywrócić utraconą w trakcie odchudzania sprężystość skóry, wzmacniając napięcie mięśni okalających piersi. Podobno już po pierwszym zabiegu biust prezentuje się znacznie atrakcyjniej.

Z pewnością dbając o biust trzeba pamiętać o wielu szczegółach jednocześnie. Prawidłowa dieta w połączeniu z ćwiczeniami oraz pielęgnacją kosmetyczną, a także troska o dobrą bieliznę i odpowiednią wyprostowaną postawę z pewnością przyniosą pożądane efekty.

---

Tekst został oryginalnie opublikowany na www.alejakobiet.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak dieta białkowa rozwiązuje problem antykoncepcji hormonalnej.

Jak dieta białkowa rozwiązuje problem antykoncepcji hormonalnej?

Autorem artykułu jest Piotr Jamróz

Wile pań borykających się z problemem nadwagi i chcących wreszcie rozpocząć odchudzanie zastanawia się czy dieta białkowa w swoich rygorystycznych założeniach daje się połączyć z jednoczesnym stosowaniem antykoncepcji hormonalnej.

W prawdzie twórca programu protal Pierre Dukan nie wyklucza brania tabletek podczas odchudzania, warto jednak wiedzieć jak dieta białkowa może wpłynąć na cykl, oraz jak możliwie najskuteczniej bronić się przed spadkiem efektywności przyjmowanych środków antykoncepcyjnych.

Pierwszą podstawową informacją, z której powinniśmy zdać sobie sprawę, jest fakt, że każdy nowy plan żywieniowy wprowadza pewne zmiany w naszym organizmie. To z kolei powoduje lekkie rozregulowanie gospodarki hormonalnej w naszym ciele. Jak łatwo się zatem domyślić, również dieta białkowa może przyczynić się do rozregulowania kobiecego cyklu. Konsekwencją brania tabletek antykoncepcyjnych w czasie odchudzania przy pomocy zasad diety białkowej może być pojawienie się kilku niepożądanych w tym wypadku zjawisk. Pierwszym z nich jest możliwość wystąpienia krwawienia w środku naszego cyklu. Dodatkowo krwawienie ma prawo przesuwać się w czasie. Inną poważną kwestią, której nie wolno bagatelizować jest ochrona naszej wątroby. Jak wiemy dieta białkowa w dosyć znaczący sposób obciąża ten bardzo ważny narząd. Niestety kuracje antykoncepcyjne także. Dlatego przed rozpoczęciem odchudzania z dietą białkową specjaliści polecają przeprowadzenie testów wątrobowych. Dodatkowo o rozpoczęciu kuracji protal warto poinformować swojego ginekologa. Wynika to z faktu, że w momencie spalania materiałów zapasowych nasz organizm produkuje podwyższone ilości estrogenów. Może to mieć znaczący wpływ na zmiany cyklu, a co za tym idzie, niekorzystnie wpływać na skuteczność działania pewnych środków antykoncepcyjnych.

Inną kolejną kwestia związaną z kuracją antykoncepcyjną podczas odchudzania metodami diety białkowej jest odpowiednie ustalenie godziny przyjmowania tabletek. Podczas czwartego etapu spalania tłuszczu – fazy stabilizacji, doktor Dukan zaleca spożywanie dosyć pokaźnych ilości błonnika. Produkt ten może negatywnie wpłynąć na czas wchłaniania się naszych tabletek. Stąd też powinniśmy w tym wypadku odpowiednio wybrać godzinę przyjmowania leków, dając im tym samym szansę, na jak najskuteczniejsze i jak najszybsze wchłonięcie do naszej krwi. Ginekolodzy w tym przypadku najczęściej polecają porę nocną.

Podsumowując dieta białkowa absolutnie nie musi kolidować ani niekorzystnie wpływać na naszą kurację antykoncepcyjną. Obie czynności nie wykluczają się wzajemnie. Jedyne, o czym musimy pamiętać, to odpowiednie przygotowanie się i dostosowanie do rad i zaleceń zarówno dietetyka jak i naszego lekarza ginekologa.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Łatwe odchudzenie, czyli kilka sztuczek,które pomogą wygrać z nadwagą.

Autorem artykułu jest Dorota Lubańska

Setny raz przechodzimy na dietę i setny razy z niej rezygnujemy, bo nagła, radykalna zmiana odżywiania jest zbyt ciężka do zrealizowania. Czasem jednak niewielkim kosztem i bez wielkich wyrzeczeń możemy mocno zmniejszyć kaloryczność naszego jadłospisu. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić.

1.Śniadania i kolacje

Wśród dostępnych gatunków pieczywa wybierajmy chleby i bułki pełnoziarniste lub typu graham. Nie tylko dostarczają mniej kalorii, ale zawierają błonnik wspomagający odchudzanie. Kromkę zamiast masła posmarujmy niskotłuszczowym odpowiednikiem lub serkiem kanapkowym. Do tego wędlina drobiowa - zawierająca dużo mniej kalorii niż wieprzowa. Zamiast żółtego sera wybierzmy ser mozarella, który zawiera mniej tłuszczu. Pijmy częściowo odtłuszczone mleko. Szklanka tego napoju z 2% tłuszczu zawiera 20 kcal mniej niż ta sama ilość pełnotłustego mleka. Zrezygnujmy ze smakowych płatków śniadaniowych oraz klasycznych płatków kukurydzianych. Są bombami pełnymi łatwo przyswajalnych węglowodanów. Płatki owsiane to mniej kaloryczny produkt, a z dodatkiem różnych owoców codziennie może zmienić się w inne, pyszne danie.

2. Obiad

Wybierajmy chude gatunki i kawałki mięs, usuwajmy skórę z drobiu. Drób bez skóry dostarcza dwa lub nawet trzy razy mniej kalorii niż ta sama ilość wieprzowiny! Również odkrajanie widocznych kawałków tłuszczu pozwala odchudzić potrawę. Do tego pełnoziarnisty makaron lub ryż brązowy albo parboiled, ewentualnie ziemniaki bez tłuszczu. Jeśli mamy ochotę na frytki, zróbmy je w wersji light – pokrojone ziemniaki zapieczmy w piekarniku z odrobiną oleju. Będą pysznie chrupiące i dużo mniej kaloryczne. Sos do sałatki zróbmy z jogurtu albo niewielkiej ilości oleju rzepakowego lub lnianego. Rezygnacja ze śmietany lub majonezu to kolejne kalorie w dół. Stworzenie niskokalorycznych posiłków ułatwiają odpowiednie techniki kulinarne: pieczenie w folii, duszenie, gotowanie w wodzie i na parze.

3.Napoje

Słodzone napoje i soki owocowe podstępnie dostarczają nam ogromnych ilości energii. Woda mineralna z mrożonymi owocami dużo lepiej gasi pragnienie i nie powoduje odkładania się tłuszczyku.

Pamiętajmy, że każdy posiłek powinien zawierać solidną porcję warzyw. Są niskokaloryczne, a zawarty w nich błonnik działa jak balonik – pęcznieje w brzuchu. Wprowadzenie do codziennego życia powyższych nawyków nie spowoduje oszałamiających zmian, ale pozwoli schudnąć w sposób zdrowy dla organizmu i utrzymać nową masę ciała.

---

Dorota Lubańska

Poradnia dietetyczna Diaita, www.diaita.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Różne rodzaje diet- którą wybrać?

Różne rodzaje diet – którą wybrać?

Autorem artykułu jest Artur Chojnacki

Zastanawiając się nad tym, jak schudnąć, wiele osób regularnie decyduje się na różnego typu diety: by poprawić swój wygląd bądź też zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie. Warto jednak wiedzieć, że nie każda dieta jest odpowiednia dla konkretnej osoby.

Przed zdecydowanie się na konkretną dietę należy zastanowić się nad stopniem naszej aktywności, typem sylwetki, zdrowiem, przebytymi chorobami oraz oczywiście celem, jaki chcemy osiągnąć. Większość z nas rozpoczyna odchudzanie znacznie redukując ilość spożywanych kalorii. Jednak nie zawsze to w nich tkwi problem. Czasem okazuje się, że nasza zbilansowana dieta wymaga zwiększonej dawki białka, a nie tylko minimalizacji cukru czy tłuszczu. Najlepsze wydają się być diety niskotłuszczowe, ponieważ są nie tylko dobre dla budowania ładnej figury, ale również dla zdrowia. Na uwagę zasługuje również ocet jabłkowy , który w połączeniu z odpowiednią dietą może zddziałać cuda. Jednak w tym przypadku należy pamiętać, że nie będzie on odpowiedni dla wszystkich osób. Ponieważ zawiera kwas octowy, który spożywany w nadmiernych ilościach może spowodować u niektórych osób negatywne skutki. Pamiętajmy także, by dostarczać organizmowi zdrowy tłuszcz, zawarty np. w oliwie z oliwek. To dzięki niemu mogą rozpuścić się niektóre witaminy. Całkowite zrezygnowanie z potraw tłuszczowych zdecydowanie nie jest dobre, a takie działania od lat odradzają dietetycy.

Dobra dieta uwzględnia nie tylko stopień aktywności fizycznej w ciągu dnia. Powinna być też dopasowana do naszego wieku i skłonności do tycia. Pamiętajmy, że rozwijający się organizm zawsze będzie potrzebował więcej składników odżywczych niż ten starszy. Ponadto, bardzo ważny jest stan naszego zdrowia. Z tego względu najlepiej, jeśli dietę pomoże nam dobrać wykwalifikowany dietetyk.

Z pewnością powinniśmy zrezygnować z wszelkich nowych, cudownych diet, dających "niezwykle szybkie" rezultaty w krótkim czasie stosowania. Owszem, mogą wydawać się skuteczne, lecz są niezdrowe i prawie zawsze kończą się efektem jo-jo. Lepsze jest, więc stopniowe chudnięcie możliwe, dzięki dostarczaniu sobie witamin, minerałów, ale jednocześnie mniejszej liczby kalorii niż te, które zużywamy w codziennym życiu. Poza tym, odchudzanie wymaga od nas ruchu. Wspomaga on dietę, a przy okazji jest niezwykle istotny dla zdrowia.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czy głodówka jest dobra na odchudzenie?

Czy głodówka jest dobra na odchudzanie?

Autorem artykułu jest JBmedia

Wydaje się, że by schudnąć trzeba jeść mniej. Niektórzy traktują to radykalnie i dochodzą do wniosku, że najlepiej nic nie jeść. Czy jednak rzeczywiście głodówka to dobry sposób na odchudzanie? Dowiedz się więcej o głodówkach i ich stosowaniu w naszym poradniku. Zapraszamy do lektury.

Głodówka to określenie na krótkoterminową rezygnację z jedzenia. Może być motywowana religijnie i wówczas nazywana jest postem (na przykład dzienna głodówka w czasie muzułmańskiego ramadanu), zdrowotnie lub chęcią odchudzania. Nie należy jej mylić z zaburzeniami odżywiania takimi jak anoreksja czyli jadłowstręt. głodówka oznacza po prostu rezygnację z jedzenia na ściśle określony czas. Oczywiście, w tym czasie przyjmuje się płyny – ich rodzaj zależy od typu głodówki. Czymś bardzo podobnym do głodówki jest krótka dieta monoskładnikowa, na przykład sokowa czy jabłkowa. Kolejna dieta przypominająca w istocie głodówkę to radykalna dieta redukcyjna, w której spożywa się dziennie mniej niż 1000 kalorii, a więc mniej niż organizm potrzebuje na same funkcje życiowe. Dowiedz się więcej o tych metodach i poznaj odpowiedź na pytanie, czy to dobre sposoby na odchudzanie.

Głodówka – tak czy nie?

Zacznijmy od tego, że głodówka w ogóle nie jest sposobem na odchudzanie i nei taki jest jej cel! Czemu więc służy? Głodówka to metoda 9owszem, kontrowersyjna!) na oczyszczenie i detoksykację organizmu. Zdania na jej temat są podzielone. Niektórzy lekarze i dietetycy, szczególnie zwolennicy alternatywnych i naturalnych metod twierdzą, że nieprzypadkowo we wszystkich wielkich religiach i w niemal każdej kulturze obowiązują rytualne i religijne okresy postu czyli powstrzymywania się od jedzenia. Ich zdaniem nakaz ten ma motywację zdrowotną – raz na jakiś czas warto oczyścić organizm poprzez głodówkę. Oczywiście, głodówka nie może być nieprzemyślana – jest wyłącznie dla osób zdrowych i dorosłych, jej długość powinien określić lekarz. Nie wolno rozpocząć głodówki z dnia na dzień. Powinny poprzedzać ją dni, gdy eliminujemy z diety najbardziej ciężkostrawne, niezdrowe i kaloryczne produkty. Sama głodówka oznacza, że nie jemy żadnych stałych pokarmów, trzeba natomiast pić dużo płynów, co wspomaga detoksykację. W pierwszych trzech dniach głodówki zalecane jest picie ziół wspomagających trawienie i moczopędnych, można pić słaba herbatę i wodę mineralną z cytryną lub miętą. Czwartego dnia pojawiają się takie płyny jak rozcieńczone soki warzywne i owocowe. zwykle głodówka nie trwa więcej niż tydzień. Siódmego dnia wprowadza się pierwsze pokarmy, na przykład ugotowane i zmiksowane warzywa, lekka zupa, kubek bulionu itp. Po głodówce potrzebny jest tydzień powolnego wprowadzania kolejnych dań. W czasie głodówki człowiek jest zwykle osłabiony, powinno się więc na ten czas wziąć urlop, dużo spać, odpoczywać, ewentualnie spacerować. Jak ma się głodówka do odchudzania? Jest do niego dobrym wstępem, bo oczyszcza organizm. Przed odchudzaniem powinno się jednak robić głodówkę krótka, trwająca od jednego do trzech dni. Dłuższe głodowanie w ramach odchudzania prowadzi do zaburzeń metabolizmu i efektu jo jo. Poza tym niekontrolowane głodówki powodują osłabienie organizmu, co odbija się na stanie skóry, włosów i paznokci.

Mono dieta na odchudzanie

Mono dieta niewiele różni się od głodówki. Bardzo popularna jest dieta sokowa, która polega na tym, że przez kilka dni pijesz wyłącznie warzywne i owocowe soki, świeżo wyciskane, rozcieńczane woda mineralną. Dodatkowo pijesz wodę i ziołowe napary. Taka dieta dostarcza niewiele więcej kalorii niż zwykła głodówka i nie powinna być stosowana jako metoda na odchudzanie, bo ma takie same wady jak odchudzanie się głodówką. To samo dotyczy diety mono-składnikowe, która polega na tym, że przez pięć do siedmiu dni jesz tylko jeden, wybrany niskokaloryczny produkt: na przykład tylko jabłka lub tylko nisko-tłuszczowe jogurty, albo wyłącznie zupę kapuścianą. Taka dieta nie jest metodą na odchudzanie, bo zaburza metabolizm, powoduje efekt jo jo i sprawia, że spadek masy ciała jest efektem odwodnienia organizmu i naruszenia masy tkanki mięśniowej, zaś masa tłuszczu pozostaje bez zmian.

Bardzo mało kalorii

Plotka głosi, że Angelina Jolie je dziennie zaledwie sześćset kalorii! To mniej niż dorosły człowiek zużywa na funkcje życiowe takie jak praca serca, oddychanie i inne. Efekty widać gołym okiem – piękna niegdyś kobieta jest wychudzona wyniszczona, ma widoczne zmarszczki i przesuszoną skórę. Bardzo niskokaloryczna dieta rozregulowuje pracę organizmu i sprawia, że metabolizm ulega poważnym zakłóceniom co kończy się efektem jo jo, a więc błyskawicznym przybraniem na wadze po zakończeniu odchudzania. Poza tym radykalne ograniczanie liczby spożywanych kalorii może doprowadzić do niebezpiecznych zaburzeń odżywiania takich jak anoreksja. Poza tym jedząc tak niewiele pozbawiasz organizm witamin i minerałów, co szybko odbija sie na urodzie i przyspiesza procesy starzenia. Nie jest to więc dobra metoda na odchudzanie.

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Acai Berry - jagoda- czarne złoto Ameryki Południowej

Acai Berry: wielkie małe jagody

Autorem artykułu jest JBmedia

Acai Berry to jedna z tych roślin, o których można powiedzieć, że zmieniły świat. Poznaj te niezwykłe jagody i ich wyjątkową moc. Przedstawiamy acai Berry – czarne złoto Ameryki Południowej! Te czarne kuleczki potrafią wiele: leczą i odchudzają!

Jak to bywa z największymi i najbardziej istotnymi odkryciami w dziejach ludzkości, wszystko wydarzyło się właściwie przez przypadek. Gdyby nie to, że amerykański dietetyk Alexander Schauss kochał egzotyczne wyprawy, prawdopodobnie nigdy nie dowiedzielibyśmy się o Acai Berry. Nadal ich niezwykła moc znaliby tylko mieszkańcy Puszczy amazońskiej. A oni znali ją bardzo dobrze.. To od amazońskich Indian Amerykanin dowiedział się, że Acai Berry to roślina wyjątkowa, ktora leczy różne dolegliwości i dodaje sił witalnych. Nie do końca wierząc w te opowieści, postanowił zweryfikować amazońskie legendy. Zabrał więc ze sobą próbki jagód, by poddać je badaniom laboratoryjnym. To, co odkrył zaskoczyło jego samego i zrewolucjonizowało rynek suplementów diety.

Acai Berry i ich właściwości lecznicze

Jak się okazało, Acai Berry to rzeczywiście wyjątkowe jagodę. Właściwie wszystkie rośliny jagodowe są pełne witamin i składników odżywczych i warto je włączać do diety, ale żaden inny znany nam gatunek jagód nie może nawet równać się w tym względzie z Acai Berry. Jak wykazały badania, kilkadziesiąt razy więcej witaminy C jest w Acai Berry niż w czarnych jagodach znanych dobrze z polskich lasów. Także pod względem zawartości witaminy A oraz witaminy E acai Berry są bezkonkurencyjne. Jakie są konsekwencje tego faktu? Otóż wymienione witaminy to bardzo silne antyoksydanty. Przeciwutleniacze są bardzo ważne. Jak się okazało, niszcząc wolne rodniki znakomicie nadają się do profilaktyki nowotworów. Poza tym antyoksydanty to najlepsze znane nam panaceum na procesy starzenia się organizmu. Jak się okazuje, jagody Acai odmładzają nie tlyko z wyglądu, poprawiając stan skóry, ale też spowalniają procesy starzenia się narządów wewnętrznych, co jest tak naprawdę znacznie ważniejsze. Na tym jednak nie koniec! Acai Berry zawierają cenne aminokwasy, czyli roślinne białka o wysokim stopniu przyswajalności. T dlatego nie powinno ich zabraknąć w jadłospisie wegetarian. Poza tym w jagodach Asai znajdziesz też niskonasycone kwasy tłuszczowe, ktorych zwykle brakuje w naszej diecie. Dzięki tak unikalnemu składowi, jagody te wspaniale wpływają na funkcje całego organizmu. Przede wszystkim obniżają one poziom cholesterolu we krwi, co oznacza mniejsze ryzyko chorób takich jak zawał i miażdżyca. Poza tym dzięki dużej ilości witamin poprawiają pracę układu immunologicznego i poprawiają odporność, ułatwiając nam unikanie infekcji i chorób. Co jeszcze? Jagody Acai pozytywnie wpływają na stan narządów wzroku i poprawiają widzenie dzięki zawartej w nich luteinie. Szczegolnie korzystne są dla osób, które przez wiele godzin dziennie pracują przy komputerze. Warto też podkreślić, że jagody Acai pozytywnie wpływają na układ moczowy i regulują pracę nerek. Dodają także energii i poprawiają nastrój.

Acai Berry i ich właściwości odchudzające

Jak to się dzieje, że jagody Acai odchudzają? Bo to, że mają właściwości odchudzające jest już pewne. Wykazały to eksperymenty, w których jedna grupa odchudzających się brała tabletki z ekstraktem z jagód Acai, a druga – placebo. Efekty były naprawdę oszałamiające! Warto przy tym podkreślić, że jagody te nie mają takich właściwości jak supresanty apetytu, a wiec nie grożą nam skutki uboczne w postaci zaburzeń mechanizmów łaknienia. Acai Berry odchudzają dzięki temu, że poprawiają metabolizm. Co ważne, nie działają tak jak kofeina, jaką najczęściej można znaleźć w środkach przyspieszających tempo przemiany materii. Rzeczywiście, kofeina poprawia metabolizm, ale też podnosi ciśnienie i tętno, może mieć więc negatywny wpływ na pracę układu krążenia. W przypadku jagód Asai nie ma tego ryzyka. Wręcz przeciwnie – regulują one ciśnienie krwi i łagodzą objawy chorób kardiologicznych. Minimalizują także ryzyko nadciśnienia oraz zawału.

Acai Berry w kuchni

Jagody Acai są nie tylko zdrowe, ale też pyszne. Jak smakują? Wyobraź sobie polską jagodę lub amerykańską borówkę z dodatkiem czekolady – to właśnie smak Acai Berry. Na razie trudno je kupić w stanie świeżym, ale dostepne są w mrożonkach, jako całe owoce lub puree. Co można z nich zrobić? Są pysznym dodatkiem do mlecznych koktajli – wystarczy zmieszać je z mlekiem, kefirem lub jogurtem. Poza tym gęsta papka z acai Berry to słodki owocowo – czekoladowy sos do lodów lub ciast. Jeśli lubisz odważne eksperymenty kulinarne, wypróbuj go jako dodatek do mięs. Na przykład żurawina sprawdza się w tej roli znakomicie, więc czemu nie jagoda Acai. Można jeść je także jako dodatek do ryżu lub makaronu na słodko, albo wzbogacić nimi poranną owsiankę. Jeszcze mało pomysłów? Dodaj jagody Acai do ciast i ciastek, a zyskają intrygująca nutę. Oczywiście, owoce Acai można jeść też na surowo, jako deser lub lekką przekąskę. Smacznego!

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl